Làm mới và bổ sung bản thân với 6 thay đổi lành mạnh

Làm mới và bổ sung bản thân với 6 thay đổi lành mạnh

Mùa xuân ở đây, và cùng với nó là một cơ hội để đổi mới và tái sinh. Đó là một thời gian tuyệt vời trong năm để thực hiện những thay đổi lành mạnh. Dưới đây là sáu điều dễ dàng bạn có thể làm trong mùa xuân này để giữ cho bạn được nuôi dưỡng và chuẩn bị cho những khởi đầu mới trong cuộc sống.

7 điều cần loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn ngay lập tức

7 điều cần loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn ngay lập tức

Chúng ta đều đã nghe điều này trước đây. Chỉ số Ăn uống lành mạnh USDA cho biết người lớn ở Mỹ ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn.

Cách chăm sóc tuyến giáp, chuyển đổi cơ thể

Cách chăm sóc tuyến giáp, chuyển đổi cơ thể

Tuyến giáp là một tuyến hình bướm nằm ở dưới cổ của chúng ta. Từ "thy thyroid 'có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là khiên,, và tuyến nhỏ mạnh mẽ này thực sự là một trong những người bảo vệ tuyệt vời của chúng ta, vì nó phối hợp một tương tác thiết yếu trên web phức tạp trong cơ thể. Tuyến giáp sản xuất hormone tuyến giáp, giống như một công tắc chính của cơ thể bạn. Mỗi một tế bào trong cơ thể đều có các thụ thể hormone tuyến giáp được tìm thấy trên DNA của nó.

5 bước đơn giản để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

5 bước đơn giản để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Khi nói đến sức khỏe của hệ thống miễn dịch của bạn, hầu hết mọi người nghĩ về phòng chống cảm lạnh và cúm. Nhưng bạn có biết hệ thống miễn dịch cũng giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư bằng cách nhận biết và loại bỏ các tế bào bất thường? Thực hiện theo các lời khuyên hữu ích này để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh nhất có thể để sống khỏe mạnh và lâu hơn: 1.

3 câu hỏi cần hỏi trước khi bạn bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung

3 câu hỏi cần hỏi trước khi bạn bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung

Gần đây, Wal-Mart, GNC và Target đều được văn phòng tổng chưởng lý tiểu bang New York phục vụ, yêu cầu họ ngừng bán các sản phẩm bổ sung thương hiệu cửa hàng của họ sau khi một cuộc điều tra phát hiện ra rằng chúng không chỉ chứa một số thành phần không được xác định trên nhãn của họ là một thành phần, trong nhiều trường hợp, bản thân chất bổ sung thảo dược không thực sự có mặt. Vụ việc đưa ra ánh sáng một số vấn đề lớn trong ngành công nghiệp bổ sung thảo dược ngày nay, từ tuyên bố vô căn cứ đến sản xuất và tiếp thị gian lận. Làm thế nào chúng ta đến điểm này, và quan trọng hơn, w

Nguyên nhân hàng đầu của chứng suy giáp & 8 thử nghiệm Bác sĩ của bạn đã không chạy

Nguyên nhân hàng đầu của chứng suy giáp & 8 thử nghiệm Bác sĩ của bạn đã không chạy

Trong bài viết cuối cùng của tôi, tôi đã chỉ ra sáu kiểu suy giáp khác nhau không xuất hiện trên các phòng thí nghiệm tiêu chuẩn và không được các loại thuốc thay thế hormone tuyến giáp giúp đỡ một cách bền vững. Các tài liệu khoa học đã gợi ý rằng nguyên nhân hàng đầu của các triệu chứng tuyến giáp thấp là tình trạng tự miễn dịch gọi là bệnh Hashimoto. Trong bài viết này tôi muốn xem xét một số yếu tố cơ bản cần được xem xét nếu bạn phải đối mặt với căn bệnh tự miễn này.

Những điều bạn cần biết về Kem chống nắng (Nhưng đừng)

Những điều bạn cần biết về Kem chống nắng (Nhưng đừng)

Mặc dù chúng ta biết rằng kem chống nắng ngăn ngừa cháy nắng, nhưng thực tế đơn giản là rất ít người biết đến sự an toàn và hiệu quả của chúng. Các chữ cái có nghĩa là SPF có nghĩa là yếu tố chống nắng và chỉ đề cập đến việc bảo vệ chống lại bức xạ UVB, làm bỏng da. Nó không liên quan gì đến bức xạ UVA xâm nhập sâu vào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da và có thể gây ung thư da. Cũng cần lưu ý rằng không có SPF (thậm chí 100 SPF) không bảo vệ 100 phần trăm.

Tại sao bạn chỉ nên sử dụng tất cả các loại kem chống nắng tự nhiên

Tại sao bạn chỉ nên sử dụng tất cả các loại kem chống nắng tự nhiên

Mọi người đang trở nên ý thức hơn về những gì họ đang đặt trên da và vì nhận thức này, việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên đang trở nên phổ biến hơn. Đây cũng là trường hợp khi nói đến kem chống nắng. Nhiều người lựa chọn kem chống nắng tự nhiên vì chúng không chứa hóa chất gây hại.

Bạn có bị thiếu vitamin D không? (Đồ họa thông tin)

Bạn có bị thiếu vitamin D không? (Đồ họa thông tin)

Bạn có bị thiếu vitamin D không? Theo infographic này, có khả năng là bạn. Đoán xem bao nhiêu phần trăm người Mỹ bị thiếu vitamin D?

NY Times cho biết bạn có thể thiếu Vitamin D

NY Times cho biết bạn có thể thiếu Vitamin D

Câu chuyện phổ biến nhất hiện nay trên tờ NY Times, mang tên What Do You Lack? Có lẽ là Vitamin D, nói rằng Vitamin D "hứa ​​hẹn sẽ là sản phẩm được nói đến nhiều nhất và được viết nhiều nhất trong thập kỷ này." Họ đúng về việc đây là một chủ đề nóng, nhưng bạn có thể làm gì? Đầu tiên, có lẽ bạn sẽ cần nhiều ánh nắng mặt trời hơn, vì các chuyên gia nói rằng bạn thực sự không thể nhận đủ Vitamin D từ thực phẩm.

Bạn có nên bổ sung vitamin D?

Bạn có nên bổ sung vitamin D?

Câu trả lời ngắn gọn là "có, bạn có lẽ nên." Phần lớn các nghiên cứu hiện tại cho thấy hầu hết chúng ta không có đủ vitamin D trong chế độ ăn uống; và nhiều người trong chúng ta có mức độ đủ thấp để tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương, đau cơ và yếu cơ và đau xương; trong so nhung cai khac. Các yếu tố nguy cơ đối với sự thiếu hụt vitamin D Trẻ sơ sinh và trẻ em - Trẻ sơ sinh và trẻ em không được bổ sung vitamin D có nguy cơ bị thiếu hụt cao; đặc biệt là nếu chúng được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn, không được ăn các loại thực phẩm tăng cường, dành phần lớn thời gian trong nhà hoặc mặ

8 điều bác sĩ của bạn nên kiểm tra nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư

8 điều bác sĩ của bạn nên kiểm tra nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư

Cách mà hầu hết các bác sĩ vận hành những ngày này khá kỳ quặc khi bạn nghĩ về nó. Bạn đến chỗ họ phàn nàn về một căn bệnh, hy vọng họ sẽ có thể chiếu ánh sáng vào lý do tại sao bạn kết thúc trong trạng thái xin lỗi và giúp bạn khắc phục vấn đề. Để làm điều này, bạn sẽ nghĩ rằng họ sẽ cần phải đặt câu hỏi, thực hiện một số điều tra, thậm chí làm quen với bạn chỉ một chút.

Sự thật về vitamin tổng hợp

Sự thật về vitamin tổng hợp

Tôi trình bày với bạn ba câu trả lời hàng đầu mà bệnh nhân của tôi dành cho tôi khi tôi hỏi họ tại sao họ lại uống vitamin tổng hợp: 1) Chỉ để ở bên an toàn. Vách 2) Chuyện đó không thể làm tổn thương. Tôi không biết. Nếu bạn là một trong số những người dùng vitamin tổng hợp vì những lý do này hoặc những lý do khác, bạn có rất nhiều công ty. Khoảng 1/3 người Mỹ dùng vitamin tổng hợp (thường bao gồm nhiều loại). Khi bạn đọc những lời hứa của các nhà sản xuất vitamin để giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, hay giúp đỡ, hỗ trợ cho năng lượng của cơ thể bạn, ai sẽ không muốn dùng? Rốt cuộc,

Bạn có bị viêm mãn tính & bạn có thể làm gì về nó?

Bạn có bị viêm mãn tính & bạn có thể làm gì về nó?

Dường như mọi người đang nói về viêm trong những ngày này! Ngày càng có nhiều nghiên cứu được đưa ra liên kết viêm mãn tính với phần lớn các bệnh mãn tính, thậm chí là ung thư. Nhưng, viêm có phải là xấu? Không có gì! Một số viêm là hoàn toàn cần thiết cho sự sống còn của chúng ta.

Hỏi và đáp với Tiến sĩ Christiane Northrup: Trao quyền cho phụ nữ, Sức khỏe, Hạnh phúc, Tình dục & Yoga!

Hỏi và đáp với Tiến sĩ Christiane Northrup: Trao quyền cho phụ nữ, Sức khỏe, Hạnh phúc, Tình dục & Yoga!

Vài tháng trước, tôi thấy Tiến sĩ Christiane Northrup lần đầu tiên nói chuyện với bạn bè của tôi, Tiến sĩ Frank Lipman và Kris Carr tại Urban Zen.

10 cách tự nhiên giúp bạn đánh bại trầm cảm

10 cách tự nhiên giúp bạn đánh bại trầm cảm

Nếu bạn bị trầm cảm, có khả năng bạn cảm thấy hoàn toàn, tuyệt vọng - đôi khi không thể chịu đựng được - một mình. Rốt cuộc, nó là một căn bệnh của sự tha hóa. Nó kéo bạn xuống, đánh cắp niềm vui của bạn, cướp đi năng lượng và sự nhiệt tình của bạn và khiến bạn xa người khác. Nhưng sự thật là, bạn đang ở một mình.

Chuyến đi đường bộ, cắm trại & khách sạn: 5 lời khuyên cho việc mạo hiểm

Chuyến đi đường bộ, cắm trại & khách sạn: 5 lời khuyên cho việc mạo hiểm

Chuyến đi đường và cắm trại và dã ngoại galore! Mặt trời đã tắt và mọi người đang trở nên kỳ dị với Vitamin D. Tôi yêu sự tan băng của loài người vào mùa xuân.

10 tăng năng lượng tức thì để giúp bạn đánh bại căng thẳng

10 tăng năng lượng tức thì để giúp bạn đánh bại căng thẳng

Là căng thẳng, lo lắng hay lo lắng khiến bạn suy sụp? Bạn có thường xuyên cảm thấy có quá nhiều việc phải làm nhưng không đủ thời gian trong ngày để hoàn thành nó? Nếu bạn nói có với một hoặc cả hai câu hỏi trên, xin vui lòng biết rằng bạn chắc chắn không cô đơn.

Đau cơ xơ hóa: 5 nguyên nhân gây bệnh

Đau cơ xơ hóa: 5 nguyên nhân gây bệnh

Đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến hàng triệu người, với rất ít sự trợ giúp của y học chính thống. Tình trạng suy nhược này được biết đến với các triệu chứng như mệt mỏi mãn tính, trầm cảm, đau cơ và rối loạn giấc ngủ. Những người vật lộn với chứng đau cơ xơ hóa thường được dùng thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm và được khuyên học cách đối phó với các triệu chứng của họ.

Nếu chế độ ăn uống dựa trên thực vật là lành mạnh, tại sao nên uống vitamin? Một bác sĩ tim mạch giải thích

Nếu chế độ ăn uống dựa trên thực vật là lành mạnh, tại sao nên uống vitamin? Một bác sĩ tim mạch giải thích

Bạn có thể tin rằng một số người thúc đẩy thực phẩm, thực phẩm toàn phần, chế độ ăn thuần chay, nhưng vẫn bảo bạn uống vitamin? Nếu chế độ ăn thuần chay rất lành mạnh, thì tại sao Mẹ Thiên nhiên không cung cấp cho mỗi người đồng sáng lập và bổ sung mà chúng ta cần? OK, tôi thừa nhận nó!