Những gì nghịch đảo Yoga & tình dục có điểm chung

Những gì nghịch đảo Yoga & tình dục có điểm chung

Có một vài lý do tại sao việc tập luyện lộn ngược được bao gồm trong gần như mọi phong cách yoga, và bây giờ cũng bắt đầu bật lên tại phòng tập thể dục trong các thói quen tập luyện khác nhau. Nếu bạn đã từng lộn ngược và thách thức sự cân bằng và sức mạnh của bạn bằng đầu, tay vịn hoặc bất kỳ loại đảo ngược nào, thì có lẽ bạn đã quen thuộc với cảm giác phấn khích của máu chảy trên đầu. Nếu bạn nhìn lại thời thơ ấu của mình, bạn có thể nhớ một cảm giác tương tự khi treo ngược trên các thanh khỉ ở sân chơi yêu thích của bạn.

9 cách sống với nhiều ý định hơn

9 cách sống với nhiều ý định hơn

Bạn đã bao giờ đi ngủ và không thể nhớ nhiều chi tiết từ ngày của bạn? Bạn đang kiểm tra tuần nhanh hơn các mục trong danh sách việc cần làm của bạn? Bạn có muốn câu trả lời cho cả hai câu hỏi là không?

Tại sao bạn nên thử hơi thở không khí

Tại sao bạn nên thử hơi thở không khí

Hãy đối mặt với nó, đôi khi tất cả chúng ta đều khá căng thẳng. Nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để ý những gì đang xảy ra với hàm của bạn chưa? Có lẽ nó bị siết chặt.

8 mẹo để thiết lập một thực hành chánh niệm buổi sáng

8 mẹo để thiết lập một thực hành chánh niệm buổi sáng

Một buổi luyện tập buổi sáng là cơ hội để gặp gỡ bản thân thiết yếu của chúng ta trước khi cho thế giới vào. Phép thuật vốn có vào buổi sáng là thứ giúp chúng ta điều chỉnh nhiều hơn và có thể gặp thử thách. Nó tạo tiền đề cho cách chúng ta muốn nuôi dưỡng và đối xử với người khác và bản thân mình suốt cả ngày.

7 sai lầm về sức khỏe mà bạn không nhận ra mình đang làm suốt cả ngày

7 sai lầm về sức khỏe mà bạn không nhận ra mình đang làm suốt cả ngày

Có một số thói quen đã ăn sâu vào chúng ta quá lâu đến nỗi chúng ta thậm chí không nhận ra rằng chúng gây bất lợi cho sức khỏe của chúng ta. Cho dù thói quen vô thức từ cuộc sống cá nhân của chúng ta hoặc các giá trị sai lầm từ xã hội, việc chúng ta thiếu quan tâm đến những sai lầm sức khỏe này có thể có tác động y tế xuống đường. Dưới đây là bảy sai lầm sức khỏe phổ biến mà hầu hết mọi người thậm chí không nhận ra họ đang mắc phải.

5 cách để có một cực khoái bùng nổ

5 cách để có một cực khoái bùng nổ

Dưới đây là năm cách để kéo dài, tăng cường và nhân lên cao trào.

Một nghi thức 30 giây để bắt đầu mỗi ngày

Một nghi thức 30 giây để bắt đầu mỗi ngày

Tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc. Và mặc dù cách văn hóa của chúng ta thường tiếp cận cuộc trò chuyện này, hạnh phúc thực sự là một điều tương đối đơn giản để đạt được. Nó chỉ cần thực hành: như Thích Nhất Hạnh đã nói, "Không có cách nào để hạnh phúc, hạnh phúc là con đường".

9 cách để chìm vào giấc ngủ mà có lẽ bạn chưa từng thử

9 cách để chìm vào giấc ngủ mà có lẽ bạn chưa từng thử

Đã bao nhiêu lần bạn làm theo các hướng dẫn truyền thống (vệ sinh giấc ngủ, nhiệt độ thấp, phòng tối, v.v.) nhưng nó không hoạt động? Tất cả chúng ta đều biết giấc ngủ rất quan trọng và hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đều đồng ý rằng đó là phần quan trọng nhất của sức khỏe nhưng tôi cảm thấy mình cần chia sẻ một số lời khuyên thay thế này (mặc dù tôi nhận ra rằng một số bạn có thể nghe nói về một hoặc một vài ).

Thủ thuật đơn giản gây sốc để kiểm soát năng lượng của bạn thông qua hơi thở

Thủ thuật đơn giản gây sốc để kiểm soát năng lượng của bạn thông qua hơi thở

Không còn nghi ngờ gì nữa, hơi thở là công cụ chữa bệnh cầm tay mạnh mẽ nhất mà mỗi chúng ta đều có. Tuy nhiên, quá thường xuyên (nhờ căng thẳng), hầu hết chúng ta quên thở, hoặc ít nhất là lơ là để làm điều đó sâu sắc như chúng ta nên làm.

Một bài tập thở dễ dàng để giúp bạn kiềm chế cơn thèm thuốc

Một bài tập thở dễ dàng để giúp bạn kiềm chế cơn thèm thuốc

Các bài tập thở có thể là cách giúp bạn đối phó với căng thẳng, lo lắng và có - thậm chí là thèm thuốc. Mặc dù, nếu bạn chưa bao giờ thử nó trước đây, nó có vẻ đáng sợ. Sử dụng bài viết dưới đây và video hướng dẫn để tìm hiểu cách thở với mục đích.

Tại sao tôi lại bịt miệng để có được giấc ngủ tuyệt vời

Tại sao tôi lại bịt miệng để có được giấc ngủ tuyệt vời

Đề cập đến việc tôi bịt miệng khi đi ngủ là một cách chắc chắn để làm nổi bật cuộc trò chuyện. Nhưng những gì thường bắt đầu với lông mày nhướn lên một cách khó tin thường chuyển sang các câu hỏi về loại băng tôi sử dụng (nhiều hơn về sau). Nói chung, tôi thấy tốt nhất là thở bằng mũi và rời khỏi miệng để có chức năng nội tâm hơn là nói và nhai.

Vâng, bạn có thể tạo ra hạnh phúc của riêng bạn. Đây là cách

Vâng, bạn có thể tạo ra hạnh phúc của riêng bạn. Đây là cách

Những cách thiết thực để chủ động tạo thêm niềm vui trong cuộc sống của bạn.

Bí quyết phát triển của mẹ trong thời kỳ làm mẹ

Bí quyết phát triển của mẹ trong thời kỳ làm mẹ

Là mẹ của hai cậu bé sinh đôi 4 tuổi, tôi đã trải qua những thử thách chia sẻ công bằng. Tôi tin rằng sự tỉnh táo của tôi chỉ để thực hành yoga của tôi. Dưới đây là bốn bài học yoga đã giúp tôi đón nhận những thách thức của mình khi làm mẹ: Bài học 1: Bắt đầu với nền tảng Một tư thế yoga được điều chỉnh từ đầu.

10 cách để làm cho ngày của bạn khỏe mạnh hơn một chút

10 cách để làm cho ngày của bạn khỏe mạnh hơn một chút

Để tạo ra thay đổi, bạn phải đưa ra quyết định mà bạn muốn thay đổi. Dưới đây là một số lời khuyên phù hợp với tôi và khách hàng của tôi; họ có thể giúp bạn bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh hơn ngay lập tức. 1.

20 ý tưởng để tự chăm sóc bản thân, không quan trọng bạn bận rộn đến mức nào

20 ý tưởng để tự chăm sóc bản thân, không quan trọng bạn bận rộn đến mức nào

Nếu bạn là bất cứ ai như tôi, và một cái gì đó cho tôi biết bạn là ai, bạn có một thời gian phù hợp với việc tự chăm sóc bản thân. Này, tôi hiểu rồi; chúng ta đều bận phải không? Sai rồi!

Tôi cảm thấy như công việc của tôi đang giết chết tôi. Tôi có thể làm gì?

Tôi cảm thấy như công việc của tôi đang giết chết tôi. Tôi có thể làm gì?

Năm năm trước, khi còn là CEO của Global Music for Live Nation, tôi đã đứng đầu thế giới một cách chuyên nghiệp, nhưng cá nhân tôi cảm thấy những bức tường đóng lại xung quanh mình. Tôi vừa hoàn tất vụ ly hôn thứ hai, mẹ tôi đột ngột qua đời vì bệnh ung thư, tôi đang tự mình nuôi hai thiếu niên và tôi đang cố gắng điều hành bộ phận của mình với tư cách là một sĩ quan trong một công ty Fortune 500. Và tôi cảm thấy như áp lực sẽ giết chết tôi. Rất nhiều người trong chúng ta biết cảm giác này, phải không?

Tại sao đi đến phòng tập thể dục không lành mạnh như bạn nghĩ

Tại sao đi đến phòng tập thể dục không lành mạnh như bạn nghĩ

Chúng ta cần phải đổ mồ hôi hàng ngày, và điều đó đi kèm với rất nhiều hơi thở nặng nề. Chẳng mấy chốc, bên ngoài sẽ đủ lạnh để buộc chúng tôi vào giới hạn của phòng tập thể dục, có vẻ như là lựa chọn tốt nhất khi các lựa chọn khác đang ngồi trên đi văng hoặc đặt 30 lớp dụng cụ tập luyện. Và trong khi bạn có thể nhận thấy rằng phòng tập thể dục đôi khi cảm thấy ngột ngạt, bạn đã bao giờ thực sự nghĩ về chất lượng không khí mà bạn đang hít vào khi bạn đang cố gắng duy trì mức độ tập thể dục của mình chưa? Theo một nghiên cứu mới trên tạp chí Xây dựng và Môi trường, không khí không còn trong

5 lý do người chạy bộ nên tập yoga

5 lý do người chạy bộ nên tập yoga

Giống như nhiều người chạy bộ, lần đầu tiên tôi tập yoga để "có được một cơ bắp tốt". Nhưng sau bốn năm, vô số cuộc đua, và một khóa đào tạo giáo viên 200 giờ sau đó, tôi đã học được rằng có rất nhiều người chạy chúng ta có thể đạt được từ một bài tập yoga, bên ngoài sự tăng cường vận động ở chân và hông của chúng ta. Dưới đây là năm cách mà yoga có thể mang lại lợi ích cho người chạy bộ, thường bị bỏ qua: 1. Có một buổi tâm lý học thể thao nhỏ trong mỗi buổi tập.

Cảm xúc mất kiểm soát? Hãy thử mẹo thở đơn giản này

Cảm xúc mất kiểm soát? Hãy thử mẹo thở đơn giản này

Cảm xúc chạy điên cuồng? Hãy thử mẹo thở đơn giản này để có được sự điềm tĩnh, bất kể tình huống. Chúng ta đều biết rằng cuộc sống có thể trở nên áp đảo.

Cách dễ nhất để giảm căng thẳng và làm dịu sự lo lắng trong 5 phút: Một bác sĩ giải thích

Cách dễ nhất để giảm căng thẳng và làm dịu sự lo lắng trong 5 phút: Một bác sĩ giải thích

Thở, may mắn thay, thường là bản chất thứ hai. Tuy nhiên, khi chúng ta trở nên bối rối, hơi thở của chúng ta trở nên ngắn và nông - và căng thẳng không có nơi nào để đi ngoài. Trong trạng thái bối rối đó, thật dễ dàng để quên đi trong khoảnh khắc và, như họ nói, chỉ cần thở thôi. Nhưng nếu bạn dừng lại một chút và tập trung vào hơi thở của bạn, hay còn gọi là hơi thở chánh niệm, hiệu ứng cơ thể / tâm trí tuyệt vời bắt đầu xảy ra gần như ngay lập tức: Phản ứng thư giãn của cơ thể bắt đầu, nhịp tim chậm lại, cảm xúc leo thang có thể chững lại, và những thứ như huyết áp và nhịp tim bắt đầu dễ d