6 cách để đối phó khi bạn cảm thấy MỌI THỨ (Hướng dẫn sinh tồn của Empath)

6 cách để đối phó khi bạn cảm thấy MỌI THỨ (Hướng dẫn sinh tồn của Empath)
Anonim

Bạn đã bao giờ cảm thấy như bạn đang đọc suy nghĩ của mọi người trong phòng chưa? Giống như bạn thực sự trải nghiệm những gì họ đang nghĩ và cảm nhận, đôi khi đến mức cảm thấy như bạn là họ? Bạn có bao giờ cảm thấy vô cùng kiệt sức sau những cuộc trò chuyện với một số người hoặc với các nhóm lớn? Có lẽ bạn luôn cảm thấy như bạn tiếp nhận năng lượng ngay lập tức và đọc mọi người ngay lập tức, ngay khi bạn tiếp xúc. Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào ở trên, rất có thể bạn có thể là một người đồng cảm.

Thông cảm là những người có thể cảm nhận được những gì người khác đang cảm nhận và trải nghiệm mà không thực sự ở trong hoàn cảnh tương tự. Nó giống như là một nhà ngoại cảm nhưng tập trung hơn vào việc trải nghiệm cảm xúc của người khác.

Trước khi tôi biết mình là một người đồng cảm và trước khi tôi tìm hiểu về tất cả các công cụ và thực hành giúp tôi cảm thấy cân bằng và được chăm sóc một cách thường xuyên, tôi đã từng cảm thấy như mình bị điên. Làm thế nào mà tôi có thể cảm thấy sâu sắc và rất nhiều cùng một lúc? Dưới chiêu bài vui chơi và tiệc tùng, bắt đầu từ năm 14 tuổi (khi sự nhạy cảm của tôi bắt đầu tăng cao), tôi đã chuyển sang rượu và ma túy để tự điều trị. Tôi không muốn cảm thấy nhiều.

Điều đó đã làm việc trong một thời gian. Cho đến một ngày, khoảng một thập kỷ sau, việc tự chữa bệnh chỉ đơn giản là ngừng tạo ra sự khác biệt. Vì vậy, tôi đã tìm kiếm sự hỗ trợ trong việc tìm kiếm và tạo ra một con đường mới tốt hơn. Ban đầu, việc tỉnh táo đã mở ra những cơn lũ cho những cảm giác mà tôi đã kìm nén trong nhiều năm. Tất cả mọi thứ chảy vào cùng một lúc, làm cho một thay đổi lối sống vốn đã khó khăn thậm chí còn khó khăn hơn. Nhưng cuối cùng tôi đã ra ngoài và bắt đầu khám phá các phương thức chữa bệnh thay thế và công việc biến đổi để rõ ràng hơn.

Học được rằng tôi là một người đồng cảm đã thay đổi cuộc đời tôi mãi mãi. Tôi biết bản thân mình. Tôi yêu bản thân mình. Trên hết, tôi hiểu khả năng của mình có thể hữu ích sâu sắc như thế nào trong việc giúp bản thân và những người khác chữa lành, biến đổi và phát triển. Tôi thường tự hỏi có bao nhiêu người, trong bất kỳ thời điểm nào, đang phải vật lộn với khả năng thấu cảm của chính họ, không biết về những món quà và khả năng độc đáo của họ để kết nối với thế giới.

Dưới đây là một vài thực tiễn và công cụ thay đổi cuộc sống đã tạo ra sự khác biệt cho hiệu quả và hạnh phúc của tôi như một sự đồng cảm được trao quyền:

1. Đối xử với chăm sóc bản thân như công việc của bạn.

Bởi vì nó là. Được bơm về tự chăm sóc sẽ thay đổi trò chơi của bạn. Hãy đối xử với bản thân như dự án yêu thích của riêng bạn. Bạn chăm sóc bản thân tốt như thế nào là bạn thành công, kết nối, hạnh phúc và tự do mỗi ngày.

Chăm sóc bản thân trên mọi cấp độ: tâm trí, cơ thể và tinh thần. Dinh dưỡng và ăn uống lành mạnh là rất lớn. Bạn càng ăn sạch và cơ thể vật lý được trang bị tốt hơn để có hiệu suất tối ưu, trực giác của bạn sẽ càng rõ ràng và khả năng của bạn sẽ càng mạnh mẽ. Hoạt động thể chất cũng rất quan trọng để di chuyển năng lượng và giải phóng bất kỳ sự tích tụ hoặc tắc nghẽn nào mà bạn có thể đang lưu trữ từ việc hấp thụ "công cụ" của người khác trên đường đi.

Có rất nhiều lựa chọn, không có phương pháp một kích cỡ phù hợp cho tất cả. Nhưng thói quen cơ bản là phấn đấu để ăn hữu cơ, tiêu thụ nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật hơn so với cách khác, để ăn ít đường và ít thực phẩm chế biến hơn, chỉ ăn động vật được nuôi có ý thức (nếu bạn ăn bất kỳ), và có lẽ để chuyển sang chế biến tối thiểu sữa (nếu bạn sử dụng nó cả).

Điều độ và cân bằng là chìa khóa. Tự chăm sóc bản thân không bao giờ cảm thấy như một giới hạn. Nó không nên gây căng thẳng hoặc lo lắng. Nó nên được vui vẻ, sáng tạo, mở rộng và hỗ trợ. Và nếu bạn cần trợ giúp về vấn đề này, có rất nhiều nguồn lực để chuyển đến, bao gồm cả tài nguyên của bạn thực sự.

2. Thiền, thiền, thiền. Nhận được vào thời gian BẠN.

Ngay cả khi bạn chưa bao giờ thiền trước đây, không có thời điểm nào tốt hơn để bắt đầu ngay bây giờ. Quá lâu, bản tính đồng cảm của tôi khiến tôi muốn quan tâm đến mọi người khác trước. Tôi nghĩ rằng miễn là những người xung quanh tôi hạnh phúc và được chăm sóc, tôi cũng cảm thấy như vậy. Tôi thấy không thể chịu nổi khi ngồi yên một mình với suy nghĩ của mình thậm chí không phải là một lựa chọn.

Hãy nghĩ về thiền như thời gian BẠN. Nó là chất xúc tác để dọn sạch mọi thứ không phải của bạn và tăng cường kết nối của bạn với ý định và trực giác. Đó là thời gian đào tạo cho khả năng thấu cảm của bạn và cung cấp một không gian trong đó bạn có thể giải phóng năng lượng mà bạn có thể đã hấp thụ trong ngày. Dù bạn làm gì, hãy cam kết thực hành. Đây là thời gian của bạn để tiếp nhiên liệu và nuôi dưỡng bản thân sau khi bạn đã trao rất nhiều bản thân cho người khác.

3. Hãy thử làm sạch hào quang và hình dung.

Thiền định hướng dẫn cấp độ làm rung chuyển thế giới của tôi ngay khi tôi trở nên tò mò về việc thử chúng. Thêm vào đó, nó đã giúp lắng nghe hướng dẫn của người khác, đặc biệt là khi tôi cảm thấy thoải mái với việc luyện tập của chính mình. Bạn có thể thử tìm kiếm trên YouTube cho "Thiền Empath" và "Thiền làm sạch Aura" để bắt đầu.

Để làm sạch hào quang, đặt hẹn giờ trong vài phút và thoải mái ở vị trí ngồi. Bắt đầu hình dung một ánh sáng trắng sạch sẽ nhỏ giọt bạn theo mọi hướng. Hình ảnh ánh sáng chữa lành loại bỏ bất cứ thứ gì không còn phục vụ bạn, xóa trường năng lượng của bạn khỏi bất cứ thứ gì ngăn bạn kết nối với con người thật của bạn. Có ý thức phát hành bất cứ thứ gì không phải của bạn, cho dù đó là suy nghĩ, cảm xúc hoặc trải nghiệm mà cảm thấy như chúng bắt nguồn từ nơi khác.

4. Liên lạc với cảm xúc của bạn càng nhiều càng tốt.

Đây là cách bạn sẽ bắt đầu phân biệt giữa BẠN và những người khác. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân (thường xuyên nhất có thể nhưng đặc biệt là trong các tình huống xã hội), "Làm thế nào tôi cảm thấy ngay bây giờ?" "Tình hình này ảnh hưởng đến tôi như thế nào?" "Những người xung quanh tôi tương tác với tôi như thế nào?" "Tôi có cảm thấy được nuôi dưỡng?" "Tôi có cảm thấy kiệt sức không?" Thực hành đơn giản này sẽ tăng cường kết nối của bạn với bản thân và với trực giác của bạn. Từ đây, bạn có thể bắt đầu tách biệt trải nghiệm của bản thân khỏi mọi người khác đồng thời cũng sáng suốt xem những người bạn liên kết đang nuôi dưỡng bạn hay làm bạn kiệt sức.

5. Làm sạch cuộc sống của bạn về các mối quan hệ, hoạt động và môi trường độc hại.

Điều gì mang bạn xuống? Bạn có thể ngừng làm điều đó? Bạn làm gì khiến bạn hoàn toàn kiệt sức và trống rỗng? Ai làm cho bạn cảm thấy theo cách này? Khi tôi nhận thức rõ hơn về xu hướng đồng cảm của mình, tôi nhận thấy rằng tôi đã thu hút được ma cà rồng năng lượng, những người làm tôi kiệt sức. Bạn có đi bất cứ nơi nào một cách thường xuyên khiến bạn cảm thấy kiệt sức, nơi mọi người nhận được nhiều thứ từ bạn hơn bạn nhận được không? Xác định những địa điểm và con người và bắt đầu xóa chúng khỏi cuộc sống của bạn. Nói "không" thường xuyên hơn.

Lớp liên quan

mbg-black_groupes $ 149, 99

Một quá trình sáu bước để tự chữa trị triệt để

Với bác sĩ Lissa Rankin

6. Từ chối những thứ không phù hợp với tinh thần của bạn.

Bất cứ điều gì không nuôi sống tâm hồn bạn, mà bạn có thể đang làm để làm hài lòng người khác, đều phải đi. Nếu một chút trong số bạn cảm thấy không phù hợp với một hoạt động hoặc kế hoạch, hãy nói, "Cảm ơn, nhưng không cảm ơn." Tôi đã từng rất khó chịu khi từ chối lời mời. Tôi muốn nói đồng ý với tất cả mọi thứ vì tôi rất biết ơn khi được mời và tôi muốn chắc chắn rằng mình đã không bỏ lỡ bất cứ điều gì. Chà, tin tức flash FOMO không phải là một điều có thật. Thực hành nói không thường xuyên hơn, và nó sẽ trở nên dễ dàng hơn cho bạn để tôn trọng và có xu hướng theo mong muốn và nhu cầu của riêng bạn.

Tôi đã kết nối sâu sắc với vẻ đẹp của khuynh hướng đồng cảm của mình để giúp mọi người, cảm thấy kết nối sâu sắc với nhân loại và mọi sinh vật, và muốn sử dụng khả năng và kinh nghiệm của mình để giúp đỡ càng nhiều người càng sống tốt, sống trọn vẹn, hạnh phúc . Ý định đó đã được thể hiện theo những cách kỳ diệu, một số điều mà tôi không bao giờ có thể dự đoán được. Khi tôi suy nghĩ về tất cả những gì tôi đã hoàn thành chỉ trong vài năm ngắn ngủi, cuộc sống của tôi đôi khi cảm thấy như một giấc mơ.

Vì vậy, hãy để tôi hỏi bạn: Bạn muốn xuất hiện trên thế giới như thế nào? Món quà của bạn là gì? Làm thế nào bạn được gọi để tạo ra một tác động? Tài năng độc đáo của bạn, giáo dục của bạn, giáo dục của bạn là hoàn toàn cần thiết.

Biết rằng chỉ bằng cách sống trong trạng thái hạnh phúc tối ưu, sự hiện diện của bạn sẽ được chữa lành và mang lại một sự nhẹ nhàng to lớn cho mọi người đi vào con đường của bạn. Bằng cách thể hiện bản thân chân thực nhất của bạn và sống sôi nổi và hạnh phúc, bạn truyền cảm hứng cho những người khác xung quanh bạn làm điều tương tự. Và cứ như thế, chúng ta ngừng lôi kéo mọi thứ từ nơi khác đến và thay vào đó bắt đầu đẩy tính xác thực, hàn gắn và sức mạnh thực sự của chúng ta ra. Chúng ta cùng nhau tạo ra một hiệu ứng gợn lớn của việc trao quyền, chữa lành và kết nối giúp nâng cao mọi người và thắp sáng thế giới.